想知道自己是什么体质
2020-04-30 2人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：想减肥但又不知道自己是什么样的体质，朋友说不能盲目的去减肥要查清自己的体质
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满意答案
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
除非是特别胖的体质，需要去医院进行内分泌以及激素检测，一般人减肥最好的方式是管住嘴，迈开腿，无论是什么体质，只要进行适当的有氧运动以及规律的饮食，避免暴饮暴食就会起到一定的减肥作用，所以建议你每天坚持45分钟或者一个小时的有氧运动，同时避免吃过油腻的食物以及少吃油炸食品，两餐之间不要吃任何小食品，少喝碳酸饮料，每天餐在八分饱左右这种情况就可以起到减肥作用，但是你只有14岁，身体还在生长发育期，过度的节食会导致影响身高以及身体的各个器官发育，所以建议你适当的运动合理的饮食。
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2020-04-30 17:39
其他答案 (1)
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- 张瑞 主管护师
- 咨询：7487人
病情分析：
您好，这种情况需要判断是否是湿气重或者是其他原因导致的肥胖，然后进行减肥就可以的。
指导意见：
建议你具体可以来医院中医科看一下，平时注意合理控制的饮食摄入，少吃高热量高油脂类食物。多增加体育运动进行减肥。
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2020-04-30 17:36
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