本人30岁。体重80公斤，身高166.
2020-04-30 3人回答
性别：男
健康咨询描述：本人30岁。体重80公斤，身高166.想通过跳绳减肥，想知道具体方法！
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满意答案
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- 王相立 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好，减肥六字真诀，管住嘴，迈开腿。采取合理的科学的减肥方法。平素以清淡饮食为主，多吃新的蔬菜水果，不吃辛辣油腻腌制刺激性的食品。再配合慢走，慢跑，游泳，打太极拳等。
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2020-04-30 21:14
其他答案 (2)
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- 张丽虹 主管护师
- 太原西山医院
病情分析：
你好，根据你的描述，想减肥要采用合理科学的减肥方法。减肥的关键是控制饮食加运动疗法。
指导意见：
首先要养成良好的生活习惯，饮食以清淡少油腻的食物为主，戒烟戒酒，每顿吃七分饱，不吃甜食和零食，晚餐以水果或者是酸奶代替，关键是加强体育运动，贵在坚持，例如晨跑，晚饭后快走，打篮球，跳绳，游泳。每日至少锻炼两小时以上。
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追问 2020-04-30 20:53
2020-04-30患者追问
有市场上减肥代餐可以吃吗
2020-04-30医生回复：
最好别吃，害怕对身体有影响。注意饮食控制，多运动，一定要坚持，会减肥成功。
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- 孙海真 主管护师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
你好根据你的描述减肥是个持之以恒的过程，单纯的运动和适当的节食效果都不好，需要两项结合在一起才有效
指导意见：
建议如果你想用跳绳的方法来减肥，您可以每天早晨起来和晚上天1000下，同时要清淡饮食，注意营养均衡，最好的减肥方法是每天最少半小时快走和慢跑，祝你健康
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2020-04-30 21:11
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
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