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十一点之前之后睡觉有区别吗？

2020-05-01 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：到底存不存在身体器官的某些时间机制，有的说十一点之前必须要睡，不然伤害身体，有的说只要睡够时间睡眠规律可以不用考虑早晚。晚上不玩手机也是真的睡不着啊

满意答案

病情分析：
一般情况下人的睡眠最好是有规律的，一般在11点之前睡觉好一些睡得太晚，影响身体健康。因为许多器官都是在人体深睡眠状态下进行调整神经系统也是这样，所以一定要有个规律的，休息睡眠时间营养也要均衡，适当的体育锻炼，有个健康的行为才有健康的身体。

投诉 2020-05-01 08:49

其他答案 (1)

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你要问的问题，从身心健康的角度考虑，提前一个小时睡觉，要比拖后一个睡小时睡觉，确实会好很多。

指导意见：
你现在是成年人了，拖后一个小时问题也不大，只要睡够七八个小时的时间，白天很精神，也没有什么不舒服的感觉，对你也没有什么影响，说的是11点以前睡觉对身体好，那是相对于儿童，因为生长激素的分泌大多数是在晚上，所以早睡觉对孩子的生长发育是有好处的。

投诉 2020-05-01 08:41

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