如何避免睡眠瘫痪症的发生。
2020-05-01 2人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：自己患有睡眠瘫痪有几年了，一开始就是半睡半醒、身体不能动，有模糊意识，需要拼命挣扎才能解脱，解脱后还是困得不行，稍微闭眼又睡着了、继续睡眠瘫痪还发作，最近这一年我的睡眠瘫痪症状变了，昨天晚上又犯了，现在没有半醒意识，就是梦中梦，在梦里我知道自己犯病了，想着挣脱起来，发现自己没有回归现实，还是一个梦，最后折磨三两次才起来，只不过现在挣脱后没有前两年那么困了，现在多半发作在晚上睡觉。以前多半发生在中午睡觉，请问医生我应该怎么避免？为什么我会患有这种睡眠瘫痪？
满意答案
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- 李连平 主任医师
- 咨询：59846人
病情分析：
你好，如果您患有睡眠瘫痪症，引起的原因可能是与您平时压力过大，或者是因为过度劳累的原因而导致的关系。
指导意见：
所以您目前出现睡眠瘫痪的现象，这种情况当然最好，还是注意避免压力过大，不要过度劳累，白天适当的参加运动。
像我这种如果在犯病有什么好的办法能快速挣脱清醒吗？梦中梦有点恐怖烦人！
如果出现了睡眠瘫痪，在梦中清醒以后可以快速转动眼球或者眨眼可以有效的缓解症状！
谢谢医生。
其他答案 (1)
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- 胡单强 主治医师
- 沈阳市第二中医医院
指导意见：
你说的这种情况，其实最主要的原因还是要注意跟平时的生活习惯不规律，睡眠质量差这类问题导致的。绝大多数，跟精神压力过大这类问题有很大的关系。中医角度的话，要注意肝郁气滞，心脾两虚这类问题。
我肝应该没啥问题，但是我确实脾两虚，医生请问我应该怎样调理呢？
你现在的症状提供的其实不太全，最好能提供一下全面的临床症状。另外这个不能随便对号入座，中医的肝郁气滞也不是现代医学的肝脏那么简单。自己要做的还是先从日常调整一下生活习惯，保持好的心态，另外加强一下身体锻炼是有助于改善这类问题的。
谢谢医生。
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