2020-05-01 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:我16岁了,屁股大腿粗,上身很细,我该怎么办,如何健康运动和饮料
满意答案
病情分析:
高抬腿运动,这是一种具有减臀股和大腿上的肉的有效方法,躺着做骑自行车的动作,具体操作时首先要仰卧在床上或者瑜伽垫上,像骑自行车一样的动作,也就是说把两条腿在空中进行蹬踏,每组可以坚持做100次,每天坚持进行3组即可,平时少吃过油腻的食物,少吃小食品少喝碳酸饮料定时定量,多吃蔬菜水果。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你对目前形体的叙述,出现臀部大,腿粗,上身很细,这种情况是是暂时的
指导意见:
上述情况是暂时的,随着机体的逐渐发育成熟,形体会发生改变的,同时建议你多运动,多做户外活动,饮食起居有规律,
病情分析:
您好,根据您所描述的情况来看,您担心自己身体发育不理想。
指导意见:
建议您调整生活习惯,加强体育锻炼,特别是进行有氧运动,跑跑步打打羽毛球,游泳,避免久坐。合理安排作息时间。与遗传基因有关系。保持心情舒畅。
病情分析:
根据你的描述情况,女孩子,16岁。屁股大腿粗,上身很细,你可以节食加运动减一下体重。不要喝饮料。
指导意见:
建议你,节食加运动减一下体重,也是最健康减肥方法。早饭正常进食,保证营养。午饭进食粗纤维食物,增加饱腹感。晚饭进食低热量食物。吃七分饱。七点钟以后不要再吃东西。每天运动四十分钟左右,多做高抬腿动作。运动后按摩洗澡。