上夜班的吃什么好，能喝什么茶

病情分析：
你好，结合你所述说的情况，平时可以适当多吃核桃调补身体的。

指导意见：
熬夜后需要多注意保证八小时睡眠时间，也需要保证睡眠质量，平时适当运动锻炼身体，可以适当多吃核桃枸杞山药等食物。

病情分析：
经常上夜班会损伤肾阴，丧失肾精，因为人体的肾上腺皮质激素只有在晚上睡眠时才会分泌。经常上夜班应该注意补充维生素和蛋白质，注意调整自己的生物钟，平时一定要多注意锻炼身体。可以喝点蔬菜汁，绿茶或枸杞子泡水。

指导意见：
保证夜班时多饮水，条件允许可以小憩。下班后有效睡眠六到八个小时，清淡饮食，多吃维生素A和保护眼睛的食物，多摄入蛋白质丰富的食物。