健忘睡不着痛苦急躁易怒不安

病情分析：
如果你这种情况是一种焦虑和忧郁的表现的话，要注意放松自己的情绪。这样才能让你自己缓解自己的紧张感和焦虑感。

指导意见：
症状比较严重的话，就要及时的到医院接受相应的检查，平时多想一些开心的事，给自己制定每天的生活的计划，保证自己有规律性健康饮食，早睡早起，适当运动。

病情分析：
根据您描述的问题，您存在神经衰弱的症状，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，进食清淡易消化，避免辛辣刺激性油腻大的食物营养均衡丰富，多吃新鲜水果和蔬菜，减少不良刺激，保持心情愉悦，多做户外运动，调整精神，增强体质。