2020-05-05 2人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:失眠四五年,总是没精神,有时候突然暴食,一点小事会一直想,头疼
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病情分析:
这个大部分的还说和您出现的这个神经衰弱的可能性,相对来说还是比较偏大些的,所以说有针对性的可以给她用一些中药做一下这方面的治疗,看一下他的这个恢复情况是怎么样的。而且这个时候的话也要考虑一下你的这个休息状态,还有情绪方面的问题。
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病情分析:
您好,失眠需要注意一下几点1、保持环境的整洁安静。失眠的人更加需要一个良好的睡眠环境,如果连这个最基本的都做不好,那么就很难解决失眠的问题。环境的安静,床上用品的舒适度也是十分的重要哦。枕头的高低要适当,避免过高或过低。2、睡前应该避免饮食。在睡觉前吃得太饱,很容易影响我们的睡眠的,所以睡前就不要再吃宵夜,或是喝酒、浓茶以及咖啡,免得增加肠胃的负担。睡前可喝牛奶,听些舒缓的音乐,以有助于睡眠。3、睡前泡脚有助安定。睡前泡脚不仅仅有养生的作用,还是可使得我们引血下行,安定心神的哦。养成一个泡脚的习惯,促进血液循环,促进代谢。4、情绪保持平稳状态。一个人的情绪非常的重要,如果我们能够做到控制好自己的情绪,对失眠也是有恢复的作用的。睡前不要看一些惊悚的电影或是书刊,免得发噩梦。