有点肾虚，不知道是肾阳虚还是肾阴虚

病情分析：
你好，肾阳虚的症状一般是精神不振，大便糖稀，四肢发冷，易出虚汗；肾阴虚的症状一般是口干舌燥心烦易怒，大便干结，容易疲乏，失眠多梦。具体还需要去医院中医门诊辨证施治，建议平时饮食可以多吃些黑米黑豆黑芝麻等，别吃辛辣刺激油腻的食物。

病情分析：
你好，根据你的病情，主要是经常熬夜和手淫，长期如此会引起肾精亏虚以及气虚等病症。

指导意见：
从你的舌苔来看，主要是以肾阴虚为主，肾阴虚会引起腰膝酸软，潮热盗汗或烦热，舌红少苔脉细数的表现，如果有肾阴虚的症候，可以服用六味地黄丸治疗看一下。