我现在晚上容易害怕我会出现失眠怎么办？

病情分析：
从你的叙述当中可以发现，应该比较有时间，所以才有时间想东想西，建议给自己找一些事情做，让自己忙起来，应该能够好一些，比如在晚饭之后出去散步，可以快走，每天坚持一个小时的话，睡眠能够改善

病情分析：
你好！能为你提供咨询服务非常荣幸的，根据你叙述的情况分析看，还像是神经衰弱的

指导意见：
这种情况多是由于思虑过多或者压力太大或者精神受到刺激引起的，可以口服点谷维素和养血安神片之类的调理一下，然后注意心情舒畅，睡觉前尽量避免兴奋刺激性的

病情分析：
失眠原因有很多。一次性失眠：由疲劳过度、用脑过度引起，经过休息调整，失眠便会很快消失。情绪性疾病导致失眠：如焦虑症、还有全身性疾病导致失眠

指导意见：
可以服用一些谷维素，维生素b1来改善一下，在睡前喝杯热牛奶，泡脚，听些舒缓的音乐，有利于改善一下这个睡眠质量的。先睡好觉不要想太多！

病情分析：
您这种情况考虑是有过度焦虑的情况存在，本病的发生一般和平常作息时间不规律、精神压力过大等因素刺激有关，发病后主要症状会有焦虑、失眠等情况存在，一般通过焦虑量表检查可以确诊

指导意见：
通过检查如果确定诊断后可以通过口服丁螺环酮片来进行抗焦虑治疗就可以的，平常在生活上注意规律作息，晚上早睡早起，不要熬夜，还需要根据自己的身体情况进行适当的体育锻炼，以此来转移一下注意力