你说你好，请问怎么自我治疗洁癖强迫症？

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己的洁癖影响了自己的生活，也影响了亲子关系。

指导意见：
你说每次在洗衣服的时候都这样，如果不洗衣服，你有没有这种反复洗手啊，反复清洗家里的卫生等等习惯。如果每天纠结烦恼超过一个小时了，那就达到了强迫症的诊断标准。建议你首先做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次，加强体育锻炼运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得，第三，去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，医生会根据你的具体情况做出准确的判断，提供更好的治疗方案，根据你叙述的情况，有可能需要配合抗焦虑的药物治疗。