左侧腰疼走路也疼，坐着也疼。

病情分析：
你好，从你描述的情况来看啊，很有可能是腰部的肌肉拉伤了，您可以短时间内不要做剧烈的运动，注意休息疼痛的位置可以擦扶他林软膏。如果一周左右能够缓解你就没有问题，如果仍然不能缓解，就需要到医院去检查一下，拍个片子看一下。

病情分析：
您好，很高兴为您解答！从您的描述来看应该是剧烈运动引起急性腰部肌肉损伤，不要过分担心，建议您到医院骨科面诊及检查确诊。

指导意见：
如果确诊此病，建议腰部适当活动，冷敷，24小时后热敷，轻柔，口服及外用活血化瘀类药物，避免劳累及长期保持固定姿势，可以痊愈，希望对你有帮助，祝您健康！