跑步以后小腿特别疼，没什么其他症状

病情分析：
跑步以后出现小腿特别的疼痛，这个可能是长时间不锻炼，而导致的这种情况一定要看一下是不是小腿肌肉的这个酸痛？你可以揉一揉。然后贴一下膏药，看能不能缓解

病情分析：
你好，根据描述的情况，跑步3000米以后，小腿撕裂样的疼痛，主要是腓肠肌急性劳损造成的，可能与平时活动较少有关。

指导意见：
目前小腿疼痛，建议回宿舍后抬高下肢，可以在疼痛部位进行热敷。近期适当少活动，尤其避免剧烈的运动。一般情况下，三天以后疼痛会逐步缓解的。建议平时多锻炼。