晚上很精神睡不着觉，不知该怎么办
2020-05-08 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：有时晚上会很精神睡不着觉，很晚才睡，然后第二天起来会没有食欲，有时甚至会干呕怎么办？
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满意答案
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- 李丽 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，如果晚上睡眠不好，白天会没有食欲。
指导意见：
这种状况不仅仅是你这样，大多数人都是这样的，晚上睡眠不好，白天就会没精神，也没有食欲，所以每个人做到规律生活，不熬夜，保证充足的睡眠很关键的，只要养成规律生活不熬夜的习惯，慢慢就会睡着觉了，平时多做做运动对睡眠也有帮助的，运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。
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2020-05-08 13:20
其他答案 (1)
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- 韩焕 医师
- 河南中医药大学第一附属医院
病情分析：
你晚上睡不好那白天有没有补觉呢？现在是还在读书吗？还是参加工作了
指导意见：
晚上休息不好第二天肯定食欲不振，人没有精神了，干呕也和这个有关系，你应该再次出现这样的情况测量血压血糖，避免熬夜
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2020-05-08 13:25
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