如何不专门运动也可以保持体重

病情分析：
您如果要想控制体重的话，您的这种情况建议你还是需要注意调控一下饮食，不要吃高脂肪，高胆固醇，油炸食物，需要吃一些清淡食物，可以做些有氧运动不要做剧烈运动。

病情分析：
减肥首先要管住嘴，迈开腿，您的这种情况建议适当的做有氧运动，没有时间可以在室内原地踏步慢跑45分钟或一个小时配合仰卧起坐平板支撑，同时规律饮食，每餐定时定量在七八分饱为宜，避免吃过油腻的食物，适当的吃优质蛋白以及新鲜蔬菜水果，两餐之间不要吃任何食物，睡觉前两小时不要吃任何食物，平时少喝碳酸饮料，多喝白开水，只要坚持仍然会维持正常的体重。