2020-05-09 2人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:每天出去走圈可以减肥吗,走步可以减肥吗,需要有多少公里啊
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病情分析:
运动是可以减肥的,但是前提必须要消耗足够的热量。最好采取快步走、慢跑等有氧运动的方式,运动的强度也要足够,运动时的心率能够达到120次/分钟就可以消耗足够的热量。另外就是必须要根据身体的耐受情况坚持下去。
普通的走路可以吗,走过十圈20圈儿的可以减肥吗?
需要看消耗的热量,但是运动就比不运动好
其他答案 (1)
病情分析:
走步可以减肥,但需要快走,每天坚持40以上,还需要配合饮食控制。
指导意见:
建议注意饮食清淡,不食油腻食物,不吃零食甜食,不喝饮料啤酒,坚持运动锻炼,每天坚持慢跑或快走,也可以骑自行车。