椎动型颈椎病怎么缓解

病情分析：
如果这么小，就有颈椎病，平时一定要多注意，尽量少低头，一天多做几次颈椎操，可以配合局部的热敷针刺，艾灸，中医按摩等方法，缓解疼痛的症状，安排好作息时间，保证有效睡眠。

病情分析：
因为感觉左侧颈部比右侧颈部要僵硬，所以在按摩时主要以按摩左侧颈部为主，自行按摩，可以将手放到自己的脖子后边，

指导意见：
用拇指和其余的四指，拿捏颈部患处的皮肤，从上到下，起到放松的效果。按摩只是其中的一种治疗措施，可以结合局部热敷、牵引、针灸等物理治疗。颈部也可以外用活血化瘀的膏药，比如南星止疼膏等。头晕严重时，可以服用氟桂利嗪等药物。具体建议去医院就诊检查，以便明确诊疗。期间尽量避免长时间低头，以免加重。