2020-05-10 2人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:晚上很晚睡但是也要躺很久才能睡得着,然后早上很早就醒了,醒了之后就睡不着了。然后醒来的时候还感觉腿稍微有点抖动的感觉,但是看不出来它抖。昨天晚上的时候双脚脚踝处有麻木酸胀感,不知道是怎么回事。
满意答案
病情分析:
因为你晚上睡得太晚了,导致了日常作息规律的不规律,所以而出现的一些类似于神经衰弱综合征的表现。
指导意见:
这个时候最好是日常规律作息是必须要规律的,晚上睡觉之前出现思虑过多的情况,睡前可以饮热牛奶,另外可以吃一些谷维素和维生素b一改善。
其他答案 (1)
病情分析:
根据您描述的问题,您存在入睡困难,早醒,睡眠障碍,焦虑,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
身心放松,乐观心态,做好自我调节,自我减压,减少不良刺激,保持心情愉悦,多做自己喜欢做的事情,转移注意力,作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,减少白天睡眠时间,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼。