脖子不舒服，很想扭脖子

病情分析：
平素有哪些基础疾病吗？首先不要长时间低头，保护好颈椎，避免过度劳累，注意休息，注意保暖，别着凉。颈椎做过ct或者核磁共振检查吗？严密观察，必要时到医院就诊，完善颈椎检查，明确情况采取治疗措施。

病情分析：
可能是由于长期受凉劳累或者姿势不当等原因导致颈椎病引起的上述症状如长期低头看手机等。

指导意见：
建议给以颈部热敷按摩，注意休息，避免长期低头工作学习等，平时做颈椎保健操，也可用红外线灯灯烤，每天两次，每次20分钟左右，通过上述治疗若症状不见好转到当地正规医院骨科就诊，详细检查。