减肥应该如何控制饮食呢

病情分析：
你的年龄需要减肥吗？应该是处于青春期，最好不要过度节食，以免影响生长发育。最好去医院做个全面检查，评估一下是否适合减肥，也会给你制定一个个体化的饮食运动方案的。

病情分析：
想减肥，管住嘴迈开腿。首先要控制饮食，注意营养均衡，没有时间去运动的话，可以考虑多步行。

指导意见：
首先是控制饮食，多吃蔬菜水果。少吃油炸食品，少油脂摄入。管住嘴，杜绝零食，奶酪，蛋糕，巧克力等高能量食物。适当运动，没有时间的话可以多步行。其次，休息作息规律，不要熬夜，多喝水。祝您早日减肥成功。

病情分析：
你好，减肥一定不要乱用药物，这样会损伤身体健康的，应通过运动加饮食结构调整

指导意见：
在饮食上少吃高油高盐高糖高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，尽最大可能多运动，尽量站立，行走，甚至跑起来。每餐可以八分饱，尤其是晚餐，不能吃的太油腻。