扔实心球时，后腰和左侧腰疼

病情分析：
考虑肌肉酸痛导致，处理：休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。活动前伸展：牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。骨科随诊。

病情分析：
你好，针对你的症状描述，现在很有必要去正规的医院进行系统的检查，明确健康情况并对症治疗。

指导意见：
建议尽早的就诊于正规的医院进行腰部的系统检查，以明确是否存在腰椎疾患，以便于尽早的对症治疗和处理，平时要注意保暖，避免受凉及劳累，多吃含钙高的食物，切勿久坐久站，对健康才会有帮助。