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斜方肌肿了还要继续锻炼吗，可以拉伸消肿吗

2020-05-19 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：最近练手臂练的可能没注意沉肩导致左斜方肌肿了但是并没有停止锻炼最近有感觉斜方肌附近有点酸痛而且也有鼓包请问有什么可以消肿的方法还应该要继续锻炼吗如果不能锻炼拉伸可以消肿缓解吗

满意答案

病情分析：
你这个情况是做拉伸训练过程中，力度太大、用力不对等原因导致的肌肉拉伤。局部肌肉受伤后没有休息，所以出现了肿痛。

指导意见：
1，现在建议是需要休息了，不要再用力锻炼，加重损伤了。2，可以局部热敷、外喷云南白药气雾剂，或者用红花酒局部涂抹、活血化瘀。观察。3，如果持续不见好，骨科就诊。

投诉 追问 2020-05-19 13:15

2020-05-19患者追问

拉伸也不要做了吗？那减脂运动可以做吗

2020-05-19医生回复：

肩部、上臂的力量练习都不要做了。其他的可以。

其他答案 (1)

病情分析：

你好，根据您的描述，您不要有太大压力，这种情况效果可能不一定好，建议还是要注意休息，劳逸结合，平常可以用一些活血化瘀的药物。饮食上药清淡。

意见建议:

希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。

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投诉 2020-05-19 14:42

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