睡眠质量不好，半夜五点睡早上八九点醒了
2020-05-19 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：我是做酒吧工作的因为工作原因经常凌晨五六点才睡觉，睡着了早上八九点醒了就很难睡得着了，有时候迷迷糊糊的继续睡（浅度睡眠）几个小时，起来了还是很困很疲惫，有什么办法可以让睡眠质量好点吗，中途醒了睡不着太难受了
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
睡眠质量不好您是半夜5点睡，早上八九点就醒了，您的作息是不规律的，所以说您要调整一下自己的睡眠情况，早睡早起，睡前喝点热牛奶，这样可以帮助提高睡眠质量。
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2022-11-24 19:53
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