13岁女孩每天摄入的热量

病情分析：
现在十三岁了，目前太胖了，想知道一天的热量需要多少？

指导意见：
由于身高和体重以及每天的饮食不样所以很难预算能量。实在太胖的，只有适当控制饮食，多吃素食，少吃高糖高脂的饮食，尤其是不要吃油炸的。多运动，跑步、游泳、打球等。

病情分析：
你好，13岁是处于生长发育期，而热量摄入跟每个人热量消耗要消相对均衡的话，一般就不会导致发胖。

指导意见：
你现在也不能过度的节食，发育期如果过度到节食，就会影响身体发育，建议你通过体育锻炼消耗热量，达到控制体重，而做拉伸运动有利于长高。