最近睡得特别少，总是凌晨三点左右自然醒
2020-05-21 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：最近谈了在谈恋爱，晚上睡得挺正常，一般十一点之前就睡了，但凌晨三点左右就自然醒了，醒了就睡不安稳了，这是什么问题啊，这种情况已经三天了
满意答案
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- 张金朋 二级心理咨询师
- 咨询：26002人
病情分析：
就你提到的这种生活现象，如果以前能够正常的生活，，正常的有生活规律来实现这种睡眠周期的进行，只是最近发生的这样的状况
指导意见：
实际上这还是考虑日有所思，而干扰到你的正常的睡眠的状况，毕竟男女青年在恋爱的过程当中，刚刚接触还是有许多兴奋和对对方有更多的期待的一些过程，这时候难免会影响到你的一些情绪上的变化，包括这种睡眠质量的下降
嗯嗯，以前生物钟很准，能保持八小时睡眠，这两天我估计也就睡四个小时，怕对身体有影响，可是醒了又睡不着
年轻人不要紧，第二天能够正常的生活，有精力充沛，即使可以的，可有午间小睡一会儿，恢复自己的精力就可以
好的好的，谢谢医生
谢谢你的信任
其他答案 (1)
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- 李丽 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近睡得特别少，总是在凌晨3点左右自然醒。
指导意见：
出现这种情况还是与你最近在谈恋爱有关系的，刚刚谈恋爱，会有很多的想法，有激动，也有不安，担心，害怕。睡眠与人的情绪状态，生活事件等等有关系的，建议你首先做到规律生活，不要熬夜，其次，加强体育锻炼，运动可以缓解压力，达到身心放松下来，提高睡眠质量。同时多和对方沟通交流，慢慢就会适应这种恋爱的感觉的。
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