2020-05-22 3人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:最近在使用生酮减肥的方法,看到很多贴子,关于生酮减肥的争议很多。说容易酮症酸中毒,尿/血酮升高等等之类对身体有害的言论。
我知道生酮减肥的方法是分解脂肪产生酮体,酮体会升高。但是我也有补充蛋白质和维生素什么的。
我只是用生酮减肥的方法,但是每天的饮食跟生酮饮食有些许差别。我每天除了不吃碳水类物质之外,每天都会吃肉类,海鲜类,鸡蛋,和蔬菜类这些。不只是只补充脂肪,也会吃蛋白类和纤维,维生素类的物质。另外还会喝一种减脂咖啡,咖啡里的成分有低聚麦芽糖,赤藓糖醇,抗性糊精,酪蛋白,白芸豆提取物,初榨椰子油,中链甘油三脂等物质。而且每天会喝2500ml以上(差不多3000-4000ml)的水。
请问这种生酮减肥的饮食方式会对身体有影响吗?
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病情分析:
减肥最主要的方法就是控制体重,应适当进行有氧锻炼,如慢跑,骑自行车,游泳,跳绳等,建立健康的生活方式,合理营养,保证足够的睡眠,以及稳定情绪,不吸烟,不喝酒,及时补充各种维生素,少吃零食。不建议使用减肥药物,以免养成依赖性造成反弹。
其他答案 (2)
病情分析:
不建议选择这样的减肥方法,因为这种减肥方法对身体是会有一定的危害的,比如说会引起中毒,损害到你的肝脏功能,甚至是引起一些心血管方面的疾病。
指导意见:
所以为了让身体更健康,避免使用这样的方式减肥,可以选择多运动控制饮食,这种方法是更好更健康的。还是健康减肥吧!
病情分析:
你好,生酮饮食减肥对于部分人可能会达到减肥的效果,但这个饮食方案是非常不安全的,最好不要使用这种方式。
指导意见:
生酮减肥法危害很多,可能会引起肝脏问题,还有骨骼肌肉疾病。建议你选择科学减肥法,控制饮食和加强运动。