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失眠，重度焦虑症，轻度抑郁症

2020-05-23 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：失眠睡不着，初三压力太大，感觉自己会死，没有信心。以前有过失眠症，恢复了，现在又复发了，很着急，有什么办法吗？

满意答案

病情分析：
失眠是和压力以及情绪等都有很大的关系，你目前有悲观厌世，自卑，因压力太大引起的，存在抑郁表现的情况。

指导意见：
目前来说，需要先学会自我减压，比如运动锻炼，外出郊游散心等，另外就是睡前温水泡脚，喝点牛奶，洗热水澡，让身心放松，自然入睡。如果效果不佳，可以购买一些中成药物改善睡眠。

投诉 2020-05-24 09:17

其他答案 (1)

病情分析：
可能你的学习和生活给你带来的压力感，让你产生的这种紧张和焦虑的表现，要更多的调节好自己的状态，主要就是转移自己的注意力，或者是释放自己的压力感

指导意见：
首先学会和家人还有朋友进行交流和沟通，释放自己内心的压抑，平时多听听轻松的音乐，多想一些开心的事，给自己的学习制定好计划，保证自己每天有一定时间的身体的锻炼。

投诉 2020-05-24 09:29

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