感觉静不下心胡思乱想

病情分析：
根据您描述的问题，静不下心来，胡思乱想，紧张，敏感，不踏实，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
建议您身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力，也也可用橡皮筋套在手腕上，当胡思乱想时，用力拉橡皮筋，使其弹力回缩，产生疼痛，如此反复，长期这么做，会收到良好的效果。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，目前这种状态属于强迫思维。出现这种思维模式，一方面在现实生活工作中，遇到了不开心的事情，再就是与个人的性格有着直接的关系。

指导意见：
其实人没必要活的那么累，退一步去想除了生命什么都不重要，何况所想的问题都是与自己有直接的关系，也就是说太在意自己的感受了。建议要使自己忙碌起来，去做一些自己喜欢的事情，每天都要过得非常充实，不给大脑胡思乱想的空间，一切顺其自然，不自找烦恼。