太过肥胖想减肥来咨询一下

病情分析：
这个没有办法确定的！减肥是循序渐进的过程，心急只会把身体搞坏，没有运动基础，就先从基本开始，慢慢提升运动量。

指导意见：
减肥最好的方法就是控制饮食+适量运动。不管你爱吃肉爱吃素，只要控制碳水，少吃零嘴，控制总摄入热量，是会减肥成功的！最主要的是持之以恒，不要反弹！

病情分析：
你的体重指数是29.2，18.5~23.9是正常，24~27.9是超重，大于等于28是肥胖。减重是一个循序渐进，持之以恒的过程，不能操之过急，每个月以下降1~2公斤为宜，要适当的控制摄入总量，注意摄入量与消耗量要均衡，每周中等强度的运动至少5次以上，每次20~30分钟，每周高等强度的运动至少三次以上，每次20~30分钟。

指导意见：
平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动，提高自身免疫力。