膝盖软组织碰伤，活动过多会肿，怎么促进软组织恢复？

病情分析：
根据你的叙述，软组织受伤之后还是要多注意休息，一定不要过度运动了，恢复需要3到4个星期的时间，可以弹力绷带固定，休息的时候拿下来，目前需要局部热敷，口服扶他林及三七片，外用通络骨质宁膏。

病情分析：
您好，您这种情况考虑是膝关节受到外伤以后造成肌肉和韧带的损伤，引起肿胀和疼痛，因为没有休息好，所以导致肿胀和疼痛一直无法消失。

指导意见：
建议您注意休息，不要剧烈活动，可以局部做热敷，外用法斯通进行涂抹，口服滑膜炎颗粒。