睡眠质量差，多梦，容易醒。
2020-05-28 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：因为工作原因，生物钟基本是3.4点-11.12点睡，已经颠倒习惯了。
然后睡觉质量差，天天夜里做梦。请问我这种颠倒的生物钟算不算熬夜，还有那个褪黑素对改善睡眠质量有没有用？谢谢！
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
指导意见：
你好，这种情况考虑气血不足，可以口服人参归脾丸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
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2023-01-04 10:06
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