睡眠问题，晚上睡不着，早起起不来
2020-05-29 2人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：每天早起睡不醒，晚上8-9点多很困，但因为种种原因不能睡，基本每天10点半以后才能上床睡觉，然后不知不觉就到12点左右了，过了11点半就开始格外精神，翻来覆去睡不着，有时候能折腾到凌晨3点多才能睡着，早起就各种起不来，起床费劲，但如果起床了，工作了还没有困意了，中午吃完饭可以睡一小时，但是睡着就很难起床，我每天睡觉都得酝酿半小时以上，我想咨询一下我这一到后半夜就精神的劲怎么办，，还有睡眠困难质量差有没有办法，最近还脱发严重，还有一点我有10多年慢性鼻炎，躺下就只能一个鼻孔出气，
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满意答案
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- 蔡颖 主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
晚上睡不着，早上起不来，这种情况应该是生活习惯的问题，所以平时要养成一个好的习惯，每天晚上十点钟之前睡觉，每天保证七小时的睡眠，饮食生活一定要有规律就可以了。
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2020-05-29 09:39
其他答案 (1)
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- 周丽艳 主治医师
- 咨询：2059人
病情分析：
现在您的睡眠质量是存在问题的，首先你要有一个好的睡眠环境。
指导意见：
因为您入睡困难，所以睡眠环境要调理好，一定不能now，也不能有光线，然后您可以服用安神补脑液治疗一段时间。
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2020-05-29 09:35
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