我想减肥，有没有什么快速减肥的方法？

病情分析：
你好，很高兴为你解答，目前最安全的减肥方式还是饮食调整和加强运动锻炼，平时注意多吃水果蔬菜等含维生素多的食物，不要暴饮暴食，不要吃零食，更不可吃夜霄，多进行运动锻炼，特别是打蓝球活动，还能促进身高的成长。

病情分析：
你好，根据你的描述，想减肥咨询有没有快速减肥的方法？减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的能量，这样才能使体重减轻，科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可。

指导意见：
你现在才12岁，正处于生长发育阶段，不建议节食减肥，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜，多喝水，每天坚持有氧运动，锻炼身体，不仅能够使体重减轻，而且有利于生长发育期间个子的增长。