大腿根肉松弛怎么变紧致

病情分析：
你好，要想大腿根部的肌肉变得紧致，每天必须要坚持锻炼

指导意见：
时多做一些下蹲和拉伸的动作，比如深蹲连续多少下，还有就是抬腿拉伸，使肌肉拉长，连续重复几个动作，也可以借助器械进行锻炼大腿内侧，也可以用拉力器固定的脚踝处稳定身体发力时大腿向身体靠近，有条件也可以练练瑜珈，抬腿伸腿的拉伸动作

病情分析：
你好，从你提供的信息进行分析，你的情况可能与大腿根部的皮肤松弛下垂，由于过度减肥导致的脂肪消耗过多有关。

指导意见：
建议你平时注意多吃新鲜水果和蔬菜，多吃富含维生素和微量元素的食物，坚持进行体育锻炼和塑形瑜伽运动，增强大腿部位的肌肉弹性，这样就可以恢复大腿部位的肌肉弹性，

病情分析：
你好，根据你的描述大腿根肉比较松，想变紧致，应该做针对腿部的训练。

指导意见：
建议，开始的锻炼可以先慢跑、跳绳、拉筋锻炼，一段时间后进行深蹲，蛙跳等锻炼腿部肌肉，避免长时间坐立，饮食注意营养均衡，不吃肥腻及油炸食品。这样腿部肌肉会越来越紧致的。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，大腿根肉松弛怎么变紧致？首先可以通过运动的方法来改善紧致肉松弛的现象，双膝伸直，臀部微曲让身体和臀部保持一个小角度，可以平躺在床上做蹬自行车的动作，不仅可以达到瘦腿的效果还可以使肉变紧，有可能也是缺乏蛋白质导致的，所以蛋白质也是要补充的。

指导意见：
这种情况可以通会电动负压吸脂的方法，可以得到很好的瘦腿的效果，而且可以很好的改善腿部皮肤松弛的情况。