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失眠四个多月了，入睡困难，易惊醒

2020-05-30 2人回答

性别：女年龄：22岁

健康咨询描述：疫情期间到现在这么久了我没有运动也没有进行脑力劳动。室友打呼噜很大声，现在就算不打了我也会失眠。这种情况需要吃安定吗？能通过每天晚上慢跑半小时改善睡眠吗

满意答案

: 李颖 副主任医师; 咨询：14609人

病情分析：
根据您描述的情况分析，您的失眠是由于受环境影响和心情有关而导致的。建议通过饮食和运动改善失眠症状。在饮食上多吃含蛋白质高和维生素多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加免疫力，每天可以适量的喝一些桂圆红枣水，适当的加强身体锻炼，提高抵抗力。不要熬夜避免疲劳。建议尽量不要服用安定片，时间久了会成为依赖的。

投诉 2020-05-30 18:59