中医每天晚上十一点之前睡觉，早上五六点起来锻炼。
2020-05-31 2人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：中医每天晚上十一点之前睡觉，早上五六点起来锻炼。这样精神状态是不是能达到最好？
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满意答案
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- 张兴明 副主任医师
- 锦州市中心医院
指导意见：
你好，这种情况不建议起床太早，六点钟起床锻炼就可以了，平时要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的健康。
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2020-05-31 19:22
其他答案 (1)
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- 郭金彦 主治医师
- 江门市五邑中医院
病情分析：
中医建议夏天是晚睡早起，可以养阳气，晚不过十一点，早大概就是五六点钟，你说的这时间段是可以的。中午十一点到一点钟之间可以用背晒太阳约十五分钟，冬天不容易怕冷。
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2020-05-31 19:10
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