后背和腹部有很多肉腰部也有怎么减

病情分析：
你好，如果你想减肥的话，可以通过运动减肥，可以适当的节食，但是不要过度节食，过度节食会影响身体健康的，多参加一些户外活动，多运动多锻炼，如跳绳，跑步，练瑜伽等。

病情分析：
你好，针对你的症状描述，你现在要注意合理的进行饮食和运动，保证营养均衡的情况下，每天积极的从事体育锻炼

指导意见：
建议你要注意养成良好的生活习惯，同时做好饮食调节，保证营养均衡多样化，并每天积极的从事体育锻炼，长期坚持下去既有利于你的健康，也可以维持你的体型和体重，绝对不可以节食或乱用减肥产品，否则会对健康造成一定的负面影响的。