睡眠质量不好，每次睡5小时以内就醒

病情分析：

您好，根据您描述，睡眠质量不好可能由于精神压力过大等因素引起的植物神经功能紊乱的情况，

指导意见：
建议口服谷维素，维生素B1，安神补脑液调理看看，注意放松心情，避免紧张焦虑等不良情绪，白天不要睡觉，把睡眠留在晚上，适当做一些户外有氧运动，睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，祝您健康！

病情分析：
工作压力大精神紧张易引起植物神经功能紊乱，交感神经兴奋失眠多梦，精神萎靡困倦乏力，口服酸枣仁颗粒、褪黑素或佐匹克隆药物等。

指导意见：
放松心情，不要过于劳累及精神紧张，睡前用温热水泡脚，喝杯热牛奶，睡前不玩手机或看惊险刺激影视片，不熬夜，多参加户外活动减少用脑过度。少喝咖啡和茶饮。