睡觉不易入睡，睡着后不宜睡醒

病情分析：
你好，出现不容易入睡，而且睡着以后不容易醒的症状，有可能和神经衰弱有关系。

指导意见：
后脑勺疼痛有可能和睡眠的质量不好等有关，要保持心情舒畅，可以多参加一些户外运动，也可以服用一些有镇静安神作用的药物。

病情分析：

你好，根据你的描述，不易入睡，睡眠质量差，如果排除过度劳累，不能恢复正常，建议，去当地人民医院检查检查。

指导意见：
避免中午外出，防止中暑。适当运动，注意休息，放松心情，避免熬夜和过度劳累。清淡饮食，多喝水，多吃坚果，不要饮用浓茶和咖啡

病情分析：
根据描述的情况，睡眠质量不好，多梦，全身疲惫感，扭头时感觉后脑勺有酸胀感。需要排除颈椎疾患。

指导意见：
有没有熬夜的情况？建议注意调节，白天适当运动锻炼，促进血液循环。不要久坐，尤其不要总是一个姿势看手机或电脑。睡觉不要太早或太晚，睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松下来，不要想太多事情，逐渐进入睡眠状态。恢复需要过程注意调节。