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失眠，睡到床上就想一些事情

2020-06-05 2人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：本人21岁，男性，最近发现总是失眠，难以入睡。躺倒床上就会想一些事，每天都要两三点才能睡着，早上又起不来。而且睡眠不够嘴里特别难受，眼睛也难受。以前睡眠质量挺好的，这个情况可能有两个星期了。有没有什么解决的办法。真的着急。谢谢。

满意答案

病情分析：
这种情况一定要克制自己的情绪，慢慢调理白天还可以。多跑跑步锻炼一下身体，这样的话也有助于睡眠，尽量的慢慢的把时间改正过来，平常还要注意饮食清淡，尽量的养成良好的生活规律。

投诉 追问 2020-06-05 17:57

2020-06-05患者追问

有没有什么药物可以改善。不是安眠药那种。

2020-06-05医生回复：

可以吃一些谷维素来进行调节神经

其他答案 (1)

病情分析：
睡眠不好的情况有两个星期了，这时候前要别紧张，不要焦虑越是焦虑和紧张越睡不着。暂时可以口服安神补脑液来调整，白天要劳逸结合，适当的锻炼。最主要的是减轻精神压力，放松自己。可以睡前听舒缓得音乐，洗热水澡等。

投诉 追问 2020-06-05 18:01

2020-06-05患者追问

也锻炼呢，每天打球两个小时左右。会出很多汗，衣服都会湿。口服安神补脑液会不会有改善。晚上睡不着真的很难受。

2020-06-05医生回复：

紧张和焦虑是不利于睡眠的。这个年龄也不建议口服镇静药物。安神补脑液效果还是挺不错的。

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