快走如何减肥成功，急！

病情分析：
如果想要减肥的话，一方面注意饮食调节减少进食量，少吃过甜过于油腻的食物，可以适当的吃一点高蛋白的饮食，比如鸡蛋清瘦肉等，另外也可以参加一些剧烈的运动，比如长跑。

病情分析：
你好，成人标准体重是身高减去105，上下浮动10%都是正常的。

指导意见：
你好，减肥最安全有效方法就是调整饮食增加运动，做到早吃好午吃饱晚吃少，快走一小时是很好的运动，促进代谢，有利于身体减轻体重，但需要与调整饮食相结合，禁食油炸油腻高脂肪类食物，减少主食的摄入，多吃蔬菜水果粗粮粗纤维食物。