早上醒得早，中午午睡睡不着
2020-06-08 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：每天中午午睡都睡不着，我个人是有午睡的习惯的。每天看着舍友们个个睡得香香得，自己都睡不着。下午看书学习的时候效率一点都不高，甚至看不下书，还会犯困。晚上睡觉偶尔会有睡很久都睡不着的情况。但是每天早上都会醒得很早，一般醒了就睡不着了。一般早上五六点四五点醒过来的情况都有。我现在想午睡睡着，提高学习效率。可是我午睡都睡不着。
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你这种情况主要是对睡眠太不关注导致的，建议你养成良好的休息睡眠规律，多培养些兴趣爱好。学会顺其自然，睡不着就不睡，闭目养神，听听催眠的轻音乐。药是可以适当的吃一些助眠的药帮助。
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2022-11-03 01:08
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