想确定自己是否为抑郁

病情分析：
这种情况确实有一种抑郁焦虑的情绪，存在抑郁焦虑的情绪会影响到你自己的身体情况，出现一些不良的反应，所以要注意调节好自身的情绪

指导意见：
注意让自己放松下来，多做做运动，多想一些开心的事，每天的生活要规律，早睡早起饮食要注意清淡，少抽烟喝酒，每天适当的运动。

病情分析：
根据您描述的问题，遇到不开心的事情，可能一天可能持续一周，情绪低落，哭泣，睡眠不好，有轻生的想法，您存在抑郁倾向，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，乐观心态，控制好情绪和行为，学会自我调节，自我减压。不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，也可到室外空旷的地方，大声呼喊，高歌一曲，发泄不良情绪，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力。