自制力不强令人讨厌想要克服

病情分析：
您好，据您所述的情况本身受环境因素的影响以及疫情属于重大的事件，在不能很好的自我进行情绪管理以及有恐惧疫情的心理而长期存在时，会导致有大脑皮层的紧张，甚至由于自我的敏感和抵抗以及不能及时的处理自我的情绪和正确的对待当前的环境变化而导致出现有偏执的心理行为异常。

指导意见：
需要接纳当前的情绪以及制定短期的增强自制力的计划，并且用鼓励的方式以及达到目标意念来进行按部就班的完成，另外主动进行社交多和正能量的群体进行接触以及沟通，来通过周边的环境影响，自己必要时可以面诊心理门诊进行专项的心理疏导。