运动之后脚后跟和脚踝难受

病情分析：
问题分析:踝关节骨髓水肿也是提示有踝关节的损伤，也必须引以重视。此类患者，最好还是行相对固定2到3周，以便关节功能的恢复。
指导意见：

指导意见：
指导意见:建议脚踝制动，避免下地负重及剧烈活动，应用消肿止痛药物，患肢抬高，还需要自己加强锻炼，主动活动膝关节及足趾的肌肉，伤后两天可以热敷患处，促进血液循环，加速消肿止痛

病情分析：
你好，通过你的描述，运动都导致踝关节及足跟部疼痛肿胀，核磁共振结果示骨髓腔水肿，考虑骨挫伤。

指导意见：
建议你遵医嘱用药治疗，卧床休息，抬高患侧肢体，外伤24小时后可以局部热敷，云南白药喷雾剂外用，口服云南白药胶囊。