2020-06-11 4人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:身高165cm体重156斤是超重吗?怎么样可以迅速减少体重
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病情分析:
身高1米65156斤,现在已经超重了,这种情况建议要适当的进行减肥。减肥不要操之过急,要循序渐进,极速的减肥会影响身体健康。建议每天可以在饮食上适当的控制,比如每餐在七分饱,少吃高脂肪高热量的食物,多吃蔬菜水果,同时每天坚持有氧运动,每天可以做45分钟一个小时的有氧运动。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述身高165厘米,体重156斤,按照标准体重计算,应该是肥胖体型。
指导意见:
建议,你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构,不吃肥腻及油炸食品,不吃甜食零食,含糖量高的水果少吃,每次吃饭七成饱,晚上五成饱,第二,制定运动锻炼计划,比如:跑步、跳绳、呼啦圈等,每天坚持运动二小时左右,这样体重会慢慢下降,并且不影响身体健康。
病情分析:
你好,根据中国成人身高体重标准,标准体重为身高减105公斤
指导意见:
根据你的身高来看,标准体重是60公斤左右,最低不低于54公斤,最高不高于66公斤。目前你的体重是超过了标准范围,这种情况建议你采取科学合理的减肥方式,在饮食结构上应严格控制,低盐低油,低脂肪低热量,每天定时运动。运动时间不少于半小时。
病情分析:
身高165厘米,男性标准体重65公斤,理想体重58.5公斤;女性标准体重60公斤,理想体重54公斤。或者,不分性别。标准体重55公斤,理想体重49.5公斤。
指导意见:
像你这种情况的话,可以吃一些减肥的食物,要注重饮食,不要吃太多,油腻的东西,要多做一些运动,户外运动或者室内运动都可以,例如瑜伽可以也可以减肥。