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关于长高和营养运动一些问题

2020-06-12 3人回答

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：想长高的话都说吃面粉类主食，可是馒头米饭都有淀粉和糖都影响长高吗，那吃什么主食会好点呢我现在173念经也就20周岁，每天运动拉伸打篮球跳绳跑步，早睡早起爸爸身高178妈妈160请问我还能长多高最多，我老弟的父母都是160和167他的身高就是176为什么呢他20岁我都不信基因这回事了

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满意答案

: 孙志刚 主治医师; 聊城市第二人民医院

病情分析：
身高的增长受多种因素影响，遗传因素对最终身高的影响仅占60%-70%，营养、运动、睡眠、疾病均对身高增长有影响，如果其他因素均持续有利于身高增长，最终身高完全可以超过遗传靶身高。身高增长需要多种营养素，碳水化合物的作用是为新陈代谢、生长发育提供能量，进食时需要注意均衡营养。身高干预越早越好，青春期后期身高增长潜力有限，这时进行干预效果比较差，身高是否能增长和骨骺是否闭合直接相关，20周岁时大部分人的身高已经停止增长。

投诉 追问 2020-06-12 15:48

2020-06-12患者追问

可我弟弟20岁长的现在176，我爸178我妈160我正常应该也跟我爸身高差不多啊我如果每天运动篮球配合营养最多还能长多少呢

2020-06-12医生回复：

现在年龄20周岁，如果骨骺已经闭合，身高不能再增长，运动、营养再合适也不能改变骨骺闭合者的身高。如果骨骺未闭，身高未停止增长，增长潜力和骨龄相关，但20周岁骨骺未闭的几率很低，大多已经闭合。不要纠结遗传潜力的问题，很多遗传潜力高的人由于其他因素影响而导致最终身高明显低于遗传靶身高。

2020-06-12患者追问

有机会二次生长吗通过运动饮食，有人说骨骼线闭合是半闭合我初中查过医生说我以后个子会很高的可是才173

2020-06-12医生回复：

青春期后的二次生长只是概念炒作，骨骺线闭合代表骨骺软骨板钙化，目前技术水平不能逆转这种钙化过程，骨骺软骨板完全钙化后身高增长随之停止。对身高增长影响较大的是疾病，比如性早熟及快进展型青春期，性激素分泌过早或过快，会导致骨骺提前闭合而明显损害最终身高，使最终身高低于遗传靶身高。最终身高的单次预测结果仅供参考，预测时并未把众多的影响因素包括进去，连续监测身高、骨龄才可以比较准确的预测最终身高。

2020-06-12患者追问

您看我这种情况每天运动营养必不可少最多能长多少呢

2020-06-12医生回复：

应先确定骨骺是否闭合及骨龄。骨骺未闭，增长潜力需根据骨龄估算，一般能增长1㎝左右，骨龄越小，增长潜力相对越大，如果骨骺已经闭合则身高不能再增长。