每天跑步三十分钟可以减肥吗

病情分析：
你好，每天跑步30分钟也是可以减肥的，但是一定要坚持锻炼，最好再慢慢的循序渐进，再多锻炼30分钟基本上在一个小时就是可以的，并且在饮食上还要进行控制，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对减肥是有好处的。

病情分析：
你好，通常合理均衡的跑步锻炼，是可以达到减少多余脂肪效果的，但是要循序渐进，

指导意见：
建议，从描述看并不会很胖，可以采取坚持一段时间跑步，会有不错的改善减少脂肪，同时也要补充上充足的水分，避免长时间跑步而引起虚脱。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况是很好的生活习惯，长期坚持，可以达到减肥目的。

指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，检坚持每天运动半小时。