慢跑三十分钟能减肥吗
2021-09-11 1人回答
健康咨询描述：慢跑三十分钟能减肥吗
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满意答案
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
每次慢跑30分钟是不能减肥的。这样减肥并不科学。只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85％。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显
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2022-11-21 11:33
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