减肥，减肚子减屁股。
2020-06-13 2人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：男生屁股翘，肚子很大。肚子上也没有很多肥肉，是什么原因？怎么样才能把屁股和肚子瘦下去？每天跑步3km感觉没有什么效果。怎么才能把屁股和肚子变小一点？
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满意答案
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- 李颖 副主任医师
- 咨询：14609人
病情分析：
根据你描述的情况分析，如果想减肥，建议采用科学安全的方式，要适量的控制饮食和体育运动，二者相结合，需要长久坚持才会有整体瘦身的效果。如果整体瘦下来了，臀部和腹部的肌肉自然也就减轻了。每天可以通过慢跑跳绳和骑自行车的方式。在饮食上避免吃高脂肪和高糖含量的食物。每天在睡觉之前可以轻轻按揉小腹。
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2020-06-13 14:53
其他答案 (1)
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- 赵峰琴 护师
- 咨询：36528人
病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是饮食不当，缺乏运动导致的脂肪堆积。
指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时作息，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食不喝饮料，多做有氧运动，增加脂肪的代谢分解，达到减肥目的。
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2020-06-13 14:49
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